Tokom velikih vrućina važno je izbjegavati direktno izlaganje suncu između 10 i 17 sati kao i izlazak u najtoplijem dijelu dana .Ako morate izaći u ovom periodu obavezno zaštitite glavu šeširom širokog oboda a oči sunčanim naočalama. Prepručuje se lagana svijetla odjeća od prirodnih materijala i redovno konzumiranje dovoljnih količina tekućine. Odrasle zdrave osobe trebaju piti od osam do deset čaša vode na dan, a oni koji se bave tjelesnim aktivnostima ovoj količini trebaju dodati od jedne do tri čaše vode na svaki sat aktivnosti. Tokom velikih vrućina obroci bi trebali biti manji i češći sa više sviježeg voća i povrća a da se izbjegava teška, kalorična, jako začinjena i masna hrana.
Ako je moguće treba izbjegavati naporan fizički rad ili to činiti rano ujutro u najhladnije doba dana.Posebno je važno naročito za djecu, starije osobe i hronične bolesnike, da prostor u kojem borave bude prozračan.
Ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu. Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu;
Velike vrućine i vrlo visok nivo UV zračenja mogu biti opasne ne samo za hronične bolesnike, malu djecu i druge rizične grupe, nego i za zdrave ljude.
