Pod motom "Pokrenite vaša stopala" obilježava se ovogodišnji Svjetski dan bubrega. Ova globalna kampanja podstiče ljude širom svijeta da sačuvaju kondiciju, budu aktivni i održavaju bar minimalni nivo fizičke aktivnosti bez obzira na njihovo fizičko stanje. To je i način da se podigne svjest o vlastitom zdravlju, posebno o rizicima i opasnostima koje nose bolesti bubrega.
JESTE LI ZNALI?
Naši bubrezi čiste svu krv otprilike 40 puta dnevno. To je ukupno 200 litara krvi. Bubrezi iz krvi odstranjuju otpadne tvari koje se izlučuju urinom.
Hronična bolest bubrega je "tiha" bolest koja obično nastaje neprimjetno, mjesecima i godinama, bez prethodnih najava i upozorenja. Čovjek može izgubiti i do 90 % funkcije bubrega prije nego što nešto primijeti.
Bubrezi su izuzetno važni za naše zdravlje i kvalitet života. Ne samo da oni čiste naš organizam nego i regulišu krvni pritisak, održavaju čvrstoću kostiju i stimuliraju stvaranje crvenih krvnih zrnaca koja nose kisik po tijelu.
Znaci napredovanja hronične bolesti bubregasu: otečeni zglobovi, umor, poteškoće u koncentraciji, smanjen apetit, čudni izgled urina.
OSAM ZLATNIH PRAVILA!
1. Budite fizički aktivni i u formi - na taj način možete bolje kontrolisati krvni pritisak i tjelesnu težinu.
2. Redovito kontrolišite šećer u krvi - rano otkrivanje i primjereno liječenje šećerne bolesti smanjuju učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.
3. Kontrolirajte krvni pritisak - arterijska hipertenzija drugi je po učestalosti uzrok oštećenja bubrega.
4. Jedite zdravu hranu i kontrolišite tjelesnu težinu - smanjite unos soli na 5 do 6 grama dnevno. Ne dosoljavajte hranu!
5. Održavajte zdravi unos tekućine - 1,5 do 2 litre vode dnevno znatno olakšava bubrežnu funkciju čišćenja štetnih produkata iz krvi. Osobe s bubrežnim kamencima moraju piti i više.
6. Ne pušite - pušenje djeluje nepovoljno na cirkulaciju krvi kroz bubrege i na taj način ih oštećuje, a istovremeno povećava rizik od raka bubrega za 50%.
7. Ne uzimajte lijekove nekontrolisano - lijekovi protiv bolova mogu oštetiti vaše bubrege.
8. Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih simptoma.
