Hodanje je osnovni način ljudskog kretanja, a ujedno je je vrlo zdrav i efikasan način fizičke aktivnostičiji čiji značaj, nažalost, mnogi ne prepoznaju. Prednost hodanja u odnosu na druge tjelesne aktivnosti je da ono ne mora biti ni intenzivno ni dugotrajno kako biste počeli popravljati svoje zdravstveno stanje. Osim toga, hodanje je jednostavno, sigurno i jeftino.

Za koga je hodanje preporučljivo?

• Za one koji žele smršaviti, ali nisu za stroge i iscrpljujuće dijete.
• Za one koji nemaju a žele bolju fizičku kondiciju, a misle da teretane i naporne vježbe nisu za njih.
• Za one koji žele ugodnu rekreaciju koja ujedno donosi zdravstvenu dobrobit.
• Za one koji ne žele iscrpljujuće aktivnosti i nagle kretnje kod kojih može postojati rizik od ozljede.
• Za one koji su preboljeli infarkt, imaju proširene vene, artritis, visok krvni pritisak.
• Za one koji žele prevenirati srčane udare, šećernu bolest, osteoporozu.
• Za one koji provode mnogo sati u kancelariji ili osjećaju psihički zamor.
• Hodanje je idelna fizička aktivnost za svaku starosnu dob.